Der Leistungssportler kann nicht immer und jeden Tag 100% im Training geben. Biorhythmus und unterschiedliche Ereignisse des Tages wirken auf ihn ein.
Wichtig ist es aber, damit richtig umzugehen zu können, das heißt: Auch wenn man nicht immer gut drauf ist, stets zu 100% das Bestmögliche geben zu wollen.
Diese entscheidende Einstellung für den Wettkampf kann man im Training lernen. Auf diese Weise findet man heraus, wie weit man damit kommt. Es gibt zwar Wettkämpfer, die erst im Bewerb alles geben können, aber das ist ein Risiko und stresst ungemein. Die Erfolgreichen lernen im Training, welche Maßnahmen zu ergreifen sind und auch, dass man immer etwas mehr und konsequenter trainieren sollte, als die andern. Das bringt den gewünschten Vorsprung in Fitness und an Sicherheit.
Trainingsvergleiche am Teamkollegen oder – wenn bekannt – am Konkurrenten, sind kein ausreichender Maßstab. Jeder ist anders, jeder hat seinen eigenen Zugang, Motivation und Zielsetzung. Ein guter Maßstab für den Erfolg sind die eigenen Fähigkeiten und die objektiv besten Leistungskriterien in der jeweiligen Disziplin.
Bei Misserfolgen sollte man sich selbst gegenüber dafür gerade stehen und sich nicht auf Umstände, Material, oder Erwartungen ausreden. Misserfolge sind lehrreich und ist es spannend, durch Selbstreflektion herauszufinden, woran es gelegen hat und an welchen Schrauben gedreht werden muss.
Das Zauberwort heißt immer „Eigenverantwortung“ und die Erkenntnis: „ Der Erfolg liegt im Detail, der Misserfolg im übersehen dieser“
Ein guter Trainingsplan beinhaltet nicht nur den Aufbau von Kondition, perfekter Technik und Regeneration, er beinhaltet auch eine klare Zielvorgabe und Etappenziele auf dem Weg dorthin. Das Erreichen dieser fördert die Lust auf mehr und stärkt das Selbstbewusstsein.
Konsequentes Training ist ein Knochenjob. Wer aber ein Ziel hat und dafür brennt, kann im Training all das erarbeiten, was er im Wettkampf und für den Erfolg braucht.
Neben körperlicher Voraussetzungen und technischer Sicherheit ist auch das mentale Mindset, das ebenfalls zu trainieren ist, mitentscheidend